गले में खराश और पोस्ट नेसल ड्रिप: कारण, लक्षण, और घरेलू उपचार
पोस्ट नेसल ड्रिप: जिसमें बलगम गले में जमता है और इरिटेशन या खराश पैदा करता है। इसका इलाज एलर्जी नियंत्रण, सही आहार, हाइड्रेशन और घरेलू नुस्खों जैसे अदरक, हल्दी दूध, और स्टीम से किया जा सकता है।
यह स्थिति तब होती है जब नाक के पिछले हिस्से या गले में बलगम जमा होने लगता है, जिससे गले में इरिटेशन, बार-बार गला साफ करने और खांसी की समस्या हो सकती है। इसके प्रमुख कारण एलर्जी, गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (GERD), या शुष्क वातावरण हो सकते हैं।
गले में खराश और पोस्ट नेसल ड्रिप से राहत पाने के आयुर्वेदिक उपाय
गले में खराश या बार-बार बलगम का जमा होना एक आम समस्या है, जिसे मेडिकल भाषा में “पोस्ट- नेसल ड्रिप” कहा जाता है। यह स्थिति तब होती है जब नाक या गले में बलगम इकट्ठा हो जाता है और लगातार गले में जलन या खांसी का कारण बनता है। यह समस्या आमतौर पर काफी असुविधाजनक हो सकती है, खासकर तब, जब आप किसी कार्य में हों।
पोस्ट- नेसल ड्रिप के कारण, इसके प्रभाव, और इसे ठीक करने के कुछ सरल आयुर्वेदिक और घरेलू उपायों के बारे में बात करेंगे।
पोस्ट- नेसल ड्रिप के प्रमुख कारण
- एलर्जी:
बदलते मौसम, धूल, पराग, या किसी खाद्य पदार्थ से एलर्जी होना पोस्ट- नेसल ड्रिप का एक प्रमुख कारण हो सकता है। एलर्जी की वजह से नाक के भीतर बलगम बनने की प्रक्रिया तेज हो जाती है, जो गले में जम जाता है और जलन पैदा करता है। - गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (GERD):
यह स्थिति तब उत्पन्न होती है जब पेट का एसिड भोजन की नली में लौट आता है। इससे गले में जलन और खराश महसूस होती है, जिससे बलगम की समस्या बढ़ जाती है। - सूखी हवा:
अत्यधिक शुष्क वातावरण में रहने से गले और नाक के भीतर की नमी खत्म हो जाती है, जिससे बलगम गाढ़ा होकर गले में अटकने लगता है। - सर्दी-जुकाम या संक्रमण:
सर्दी-जुकाम या गले के संक्रमण से भी बलगम का उत्पादन बढ़ता है, जो गले में परेशानी का कारण बनता है।
घरेलू उपचार और आयुर्वेदिक नुस्खे
- गुनगुना पानी:
दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहना बेहद जरूरी है। खासकर गुनगुना पानी पीने से गले में जमा बलगम पिघलता है और गला साफ होता है। ठंडे पानी का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। - ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें:
अगर आप शुष्क वातावरण में रहते हैं, तो कमरे में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। यह हवा में नमी बनाए रखता है, जिससे गले में जलन कम होती है। - अदरक और शहद:
एक कप पानी में एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक उबालें। इसे छानकर उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। यह मिश्रण दिन में दो बार पीने से गले की सूजन कम होती है और बलगम साफ होता है। - हल्दी वाला दूध:
एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाएं और सोने से पहले पीएं। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले की जलन को कम करते हैं। - काली मिर्च और शहद:
एक चुटकी काली मिर्च पाउडर को एक चम्मच शहद में मिलाएं। इसे दिन में तीन बार खाएं। यह उपाय गले की इरिटेशन को कम करता है और खांसी से राहत दिलाता है। - यूकेलिप्टस तेल:
यूकेलिप्टस के तेल की कुछ बूंदों को गर्म पानी में डालकर इसकी भाप लें। दिन में दो से तीन बार ऐसा करने से बलगम पिघलता है और गला साफ होता है। - मुलेठी का काढ़ा:
पांच टुकड़े मुलेठी या एक चम्मच मुलेठी पाउडर को एक कप पानी में उबालें। इस काढ़े को दिन में दो से तीन बार पिएं। मुलेठी बलगम को पिघलाने और गले की सूजन कम करने में सहायक होती है।
जीवनशैली में बदलाव
- खाने की आदतें सुधारें:
तली-भुनी, मसालेदार और अम्लीय खाद्य पदार्थों से परहेज करें। इनसे पेट में एसिडिटी बढ़ती है, जो गले की समस्या को और बढ़ा सकती है। - डिनर का समय जल्दी रखें:
रात में सोने से कम से कम 2-3 घंटे पहले खाना खाएं। इससे पाचन प्रक्रिया में मदद मिलती है और GERD जैसी समस्याएं कम होती हैं। - धूम्रपान और शराब से बचें:
ये दोनों ही गले की समस्याओं को बढ़ा सकते हैं और बलगम के उत्पादन को तेज कर सकते हैं। - शारीरिक गतिविधि:
नियमित रूप से व्यायाम करने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और एलर्जी व संक्रमण से बचाव होता है।
- इन घरेलू उपायों में से किसी एक या दो को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
- यदि स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है या ज्यादा गंभीर हो जाती है, तो डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
- बच्चों या गर्भवती महिलाओं के लिए कोई भी उपाय आजमाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लें।
पोस्ट- नेसल ड्रिप एक आम लेकिन असुविधाजनक समस्या है। सही खानपान, नियमित हाइड्रेशन और सरल घरेलू उपायों की मदद से इसे प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है। उपरोक्त उपाय न केवल राहत देंगे बल्कि आपकी जीवनशैली में सकारात्मक बदलाव भी लाएंगे।
https://youtu.be/a6tPeHV5IHY?si=Ie9aNWFZH8P8eykF
