Effective Remedies for Knee Pain: घुटनों के दर्द का सही और सटीक इलाज

Knee pain: आपको एक ऐसा घुटनों के दर्द का सही और सटीक नुस्खा बताएंगे जो कि आपके नी पेन यानी घुटनों के दर्द और जॉइंट स्टिफनेस को सिर्फ 2 दिन के अंदर 100% ठीक कर सकता है। सिर्फ 2 दिन के अंदर। क्योंकि आज मैं आपको एक ऐसा सिंपल नुस्खा बताने वाला हूँ तेल का जिससे आप घर पे बहुत ही आसानी से बना सकते हैं और इसका रेगुलर यूज़ आपको दर्द , रिलीव और मोबिलिटी इन्क्रीज़ करने में बहुत ही ज्यादा मदद करेगा। क्योंकि इसके बाद आप सिर्फ 2 दिन में अपने घुटनों के दर्द को भूल जाएंगे ।

आज कल ज्यादातर ऐसे लोग जिनकी उम्र 40 साल या 50 साल या इससे ज्यादा है। इनके अंदर घुटनों के दर्द बहुत ही ज्यादा परेशान करने लग गया है। ये दर्द मोस्टली आर्थ्राइटिस बहुत ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी या फिर कार्टिलेज के घिस जाने की वजह से अक्सर होता है। इस पेन के साथ साथ स्टिफनेस भी होती है जिससे चलना फिरने में दिक्कत होती है और हमारी डेली लाइफ बहुत मुश्किल बन जाती है।

घुटनों के दर्द का सही और सटीक इलाज:

सोचिये अगर आपकी गाड़ी के इंजन के अंदर तेल न हो, इंजन आयल न हो तो उससे क्या होगा? आपका इंजन काम करना बंद कर देगा बिलकुल इसी तरीके से हमारे घुटनों में भी एक तेल होता है जिसे हम साइनबल फ्लूइड कहते हैं जो की लुब्रिकेशन प्रोवाइड करता है। जब ये फ्लूइड कम हो जाता है या फिर हमारे घुटनों के अंदर का घिस जाता है तो इससे हमें घुटनों में दर्द होता है और स्टिफनेस का सामना करना पड़ता है।

इससे दर्द और स्टिफ्नेस की सबसे बड़ी वजह होती है आर्थ्राइटिस इस्पिश्ली ओस्टियोर्थ्राइटिस जो की घुटनों के अंदर की को धीरे धीरे खत्म कर देता है। इसके अलावा इन्फ्लैमेशन यानी के सूजन हो जाना ये भी एक बहुत बड़ी वजह है जिससे की घुटनों के आसपास के जो फिश्यूस होते हैं वहाँ पे इन्फ्लैमेशन हो जाता है और वहाँ पर दर्द और भी ज्यादा बढ़ जाता है।

वैसे मॉडर्न ट्रीटमेंट्स जैसे की पेन क्लियर्स या फिर अमेंडमेंट्स आपको इसके लिए टेंपररी रिलीफ तो दे देते हैं, लेकिन वो प्रॉब्लम का रूट कॉस्ट एड्रेस नहीं कर पाते हैं और इसीलिए नेचुरल रेमेडीस को इस्तेमाल करने की एक सलाह दी जाती है इस तरह के दर्दो में ताकि आपकी जो प्रॉब्लम है उसपे उसकी जड़ पे काम किया जा सके।

तो चलिए जानते हैं की ये नुस्खा क्या है?और इसको कैसे बनाना है कि किस तरीके से इस्तेमाल करना है? इस पावरफुल नुस्खा को सिर्फ चार सिंपल इंग्रेडिएंट्स से तैयार किया जाता है। इमेजिन कीजिए, जैसे एक अच्छी मशीन स्मूथ तभी चलती है जब उसकी बार बार ओइलिंग की जाए, ठीक उसी तरीके से हमारे घुटने भी दोस्तों प्रॉपर केयर के बिना अच्छे से फंक्शन नहीं करते हैं। सिर्फ 2 दिन के अंदर इस तेल की मालिश से इस तेल की ओइलिंग से आप अपने घुटनों को भी इस मशीन की तरह एक दम परफेक्ट स्मूथ बना सकते है और वो भी बिना किसी साइड इफेक्ट्स के।

इस तेल को बनाने के लिए आपको सबसे पहली चीज़ जो चाहिए वो है सरसों का तेल, दूसरी चीज़ है लहसुन,तीसरी चीज़ है हल्दी औरआपको चाहिए कपूर इन इंग्रेडिएंट्स के साइंटिफिक प्रॉपर्टीस इतनी ज्यादा स्ट्रांग होती है की आपस में मिलकर ये आपके घुटनों के दर्द को आपके घुटनों के इन्फ्लैमेशन को अंदर से जाकर हील करने का काम करते हैं, वहाँ पे ब्लड सर्क्युलेशन को बढ़ाते हैं और आपके जॉइंट फ्लेक्सबिलिटी को भी वापस दिलाते हैं।

1- सरसों तेल  : Mustard oil 

सरसों का तेल, दूसरी चीज़ है लहसुन,तीसरी चीज़ है हल्दी औरआपको चाहिए कपूर इन इंग्रेडिएंट्स के साइंटिफिक प्रॉपर्टीस इतनी ज्यादा स्ट्रांग होती है की आपस में मिलकर ये आपके घुटनों के दर्द को आपके घुटनों के इन्फ्लैमेशन को अंदर से जाकर हील करने का काम करते हैं, वहाँ पे ब्लड सर्क्युलेशन को बढ़ाते हैं और आपके जॉइंट फ्लेक्सबिलिटी को भी वापस दिलाते हैं।

सरसों का तेल ओमेगा थ्री फैटी असिड से भरपूर होता है। ये ब्लड सर्क्युलेशन को बढ़ाता है और घुटनों को एक नेचुरल वार्मिंग इफेक्ट देता है। आयुर्वेद में सरसों के तेल को वात इम्बैलेंस को दूर करने के लिए बहुत अच्छा माना जाता है, जो कि हमारे जॉइंट पेन का एक बहुत बड़ा रीजन होता है। easy-tips-to-stay-healthy

2 – हल्दी पाउडर : Turmeric

हल्दी को तो आप जानते ही हैं की ये एक पावरफुल ऐंटी इन्फ्लैमेटरी कम्पाउंड है जो की डाइरेक्टली घुटनों के और जोड़ों के दर्द को और स्टिफ्नेस को कम करती है और सिर्फ पेइन रिलीव ही नहीं, हल्दी डैमेज्ड टिश्यूस को भी हील करने का काम करती है, जिससे की जॉइंट की फ्लेक्सबिलिटी आपकी वो बढ़ती है।

3 – लहसुन : Garlic 

लहसुन में सल्फर कॉम्पाउंड्स होते हैं जो की ना सिर्फ इन्फ्लैमेशन को कम करते हैं बल्कि जॉइंट कार्टिलेज को रिपेर करने में भी हमारी हेल्प करते हैं। यानी की घुटनों के अंदर जो घिसवट होती है, उसको रिपेर करने में लहसन काम करता है और लहसन के अंदर भी एक वार्मिंग इफेक्ट होता है जो की हमारे घुटनों के दर्द में आराम दिलाता है।

4 – कपूर : Kapoor

कपूर की बात करे तो कपूर जो है। ये एक नेचुरल एनलजेसिक होता है, दर्द निवारक चीज़ होती है जो की आपको तुरंत कूलिंग इफेक्ट देता है और आपके पेइन को चिटकियों के अंदर कम करता है।

ऑयल बनाने की विधि :

इस ऑयल को बनाने के लिए एक बर्तन में सरसों का तेल लीजिए और उसको धीमी आंच पर धीरे धीरे गर्म करिए। थोड़ी देर गर्म कर करने के बाद उसमें 3 से 4 लहसुन कूट कूट कर डाल दे । फिर उसको पकने के लिए धीमी आंच पर रख दीजिए। थोड़ी देर बाद उसको आंच पर से हटा दे और उसमें थोड़ा बहुत हल्दी का पाउडर मिला दीजिए । मिलाने के बाद उसको ठंडा होने दे। जब थोड़ा गर्म रहे तो उसमें 2 से 3 कपूर पीस कर मिला दे । और उसको अच्छे से मिला लीजिए।

अब उस ऑयल को अपने घुटने पर अच्छे से धीरे धीरे मसाज करिए।ध्यान रहे घुटने पर लगाने से पहले ऑयल ठंडा नहीं होना चाहिए हल्का गर्म होना जरूरी है  इस ऑयल को आप अपने घुटने पर 2 बार लगाए। सुबह ओर रात में सोने से पहले