5 Worst Fruits for Piles: पाइल्स में कौन से फ्रूट्स खाने चाहिए और कौन से नहीं? जानें आयुर्वेद व साइंस के अनुसार फायदेमंद फल, बचने योग्य फल और असरदार घरेलू इलाज।
पाइल्स यानी बवासीर एक आम लेकिन बेहद परेशान करने वाली बीमारी है। खासकर जब बात खाने-पीने की हो, तो अक्सर लोगों को समझ नहीं आता कि कौन सा खाना फायदेमंद होगा और कौन सा नुकसानदायक। फ्रूट्स यानी फल, आमतौर पर हेल्दी माने जाते हैं, लेकिन पाइल्स के मरीजों के लिए हर फल सही नहीं होता। कुछ फल राहत देते हैं, तो कुछ पाइल्स की तकलीफ को और बढ़ा सकते हैं।
आज हम विस्तार से जानेंगे – पाइल्स में कौन से फ्रूट्स खाएं और कौन से नहीं, साथ ही एक ऐसा प्रभावी आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट भी जानेंगे जो पाइल्स को जड़ से ठीक करने में मदद करता है।
पाइल्स और फल – क्या कहते हैं आयुर्वेद और साइंस?
आयुर्वेद और मॉडर्न साइंस, दोनों मानते हैं कि पाइल्स में फ्रूट्स का चयन बहुत सोच-समझकर करना चाहिए। पाइल्स के मुख्य लक्षण होते हैं:
- ब्लीडिंग (खून आना)
- पेन (दर्द)
- कॉन्स्टिपेशन (कब्ज)
कुछ फल इन लक्षणों को कम करते हैं, जबकि कुछ फल इन लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। इसलिए सिर्फ हेल्दी फल खाने से पाइल्स ठीक नहीं होगा, बल्कि सही फल खाना जरूरी है।
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पाइल्स में फायदेमंद फल (Good Fruits for Piles)
1. अनार (Pomegranate)
- गुण: कूलिंग और एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज
- फायदा: ब्लीडिंग कम करता है, नसों को मजबूत बनाता है
2. काले अंगूर (Black Grapes)
- गुण: फ्लावोनोइड्स से भरपूर
- फायदा: नसों की हेल्थ सुधरती है, सूजन कम करता है
3. आंवला (Indian Gooseberry)
- गुण: हाई विटामिन C, कूलिंग इफेक्ट
- फायदा: इंटरनल ब्लीडिंग और जलन में राहत
4. पका पपीता (Ripe Papaya)
- गुण: पपाइन एंजाइम
- फायदा: स्टूल सॉफ्ट करता है, सूजन घटाता है
5. तरबूज और खरबूजा (Watermelon & Muskmelon)
- गुण: हाई वाटर कंटेंट
- फायदा: हाइड्रेशन, हीट कम, जलन और दर्द में राहत
6. नारियल पानी (Coconut Water)
- गुण: शरीर को ठंडक देने वाला
- फायदा: पाचन सुधारता है, दर्द और जलन में राहत
7. अंजीर (Figs)
- गुण: सॉल्युबल फाइबर और लैक्सेटिव गुण
- फायदा: कब्ज से राहत, आंतों को साफ करता है
पाइल्स में नुकसानदायक फल (Fruits to Avoid in Piles)
1. अमरूद (Guava)
- बीजों के कारण कब्ज बढ़ा सकता है, जिससे पाइल्स की समस्या बढ़ती है।
2. केला (Banana)
- अधपका केला कब्ज पैदा कर सकता है। हालांकि पका केला सीमित मात्रा में खाया जा सकता है।
3. सिंघाड़ा (Water Chestnut)
- ठंडा फल है लेकिन ड्राई और स्टूल को हार्ड बना सकता है।
4. सूखे मेवे (Dry Fruits)
- जैसे किशमिश, खजूर आदि – ज्यादा मात्रा में खाने से गैस और कब्ज बढ़ सकती है।
पाइल्स की समस्या मुख्यतः खराब पाचन, लंबे समय तक बैठने, अत्यधिक मिर्च-मसालेदार भोजन और कब्ज के कारण होती है। जब कब्ज बनी रहती है, तो मल त्याग के समय जोर लगाना पड़ता है, जिससे गुदा क्षेत्र की नसों पर दबाव बढ़ता है। इस स्थिति को नियंत्रित करने के लिए आहार में परिवर्तन सबसे पहला कदम होता है, और फल इसमें एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
फलों में मौजूद डाइटरी फाइबर मल को मुलायम करता है और आंतों की सफाई में मदद करता है। इसके अलावा, कई फल ऐसे होते हैं जिनमें प्राकृतिक जल तत्व होते हैं जो शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं और सूजन कम करते हैं।
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पाइल्स में हाई-फाइबर डाइट का महत्व
डॉक्टर्स और आयुर्वेदाचार्य पाइल्स से जूझ रहे मरीजों को उच्च-फाइबर आहार लेने की सलाह देते हैं। इसकी वजह है कि फाइबर मल को भारी और सॉफ्ट बनाता है जिससे उसे पास करना आसान हो जाता है। इसके लिए फलों के साथ-साथ सब्जियों, साबुत अनाज (जैसे दलिया, ब्राउन राइस), बीन्स और बीजों को भी आहार में शामिल करना जरूरी है। Sources: WebMD – Hemorrhoids Overview
आयुर्वेदिक और घरेलू उपाय
आयुर्वेद में पाइल्स को “अर्श” कहा जाता है और इसे वात, पित्त और कफ के असंतुलन का परिणाम माना गया है। नीचे कुछ घरेलू उपाय दिए गए हैं जिन्हें आप फलों के सेवन के साथ जोड़ सकते हैं:
1. त्रिफला चूर्ण:
रात में सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लेने से कब्ज दूर होती है।
2. एलोवेरा जूस:
एलोवेरा जूस सुबह खाली पेट पीने से आंतों की सफाई होती है और सूजन में राहत मिलती है।
3. बर्फ से सिकाई:
अगर पाइल्स में सूजन और जलन अधिक है तो बर्फ से हल्की सिकाई करने से आराम मिलता है।
4. तिल का तेल:
गुदा क्षेत्र में तिल का तेल लगाने से दर्द और जलन में राहत मिलती है।
एक्सरसाइज और जीवनशैली में बदलाव
पाइल्स सिर्फ डाइट से नहीं बल्कि जीवनशैली से भी जुड़ा रोग है। निम्नलिखित उपायों को अपनाकर आप इसकी गंभीरता को कम कर सकते हैं: यह भी पढ़ें: 50 के बाद स्वस्थ रहने के 5 ज़रूरी टिप्स – हड्डियों और इम्यूनिटी को मजबूत बनाएं
- हर दिन कम से कम 30 मिनट वॉक करें।
- ज्यादा देर तक एक जगह न बैठें।
- तनाव से दूर रहें, क्योंकि तनाव भी पाचन पर असर डालता है।
- ज्यादा पानी पिएं (8–10 गिलास रोजाना)।
- शौच को कभी न रोकें।
कब डॉक्टर से संपर्क करें?
अगर नीचे दिए गए लक्षण लगातार बने रहें, तो डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है:
- मल के साथ लगातार खून आना
- अत्यधिक दर्द और सूजन
- बैठने में कठिनाई
- बुखार या कमजोरी के लक्षण
पाइल्स में हेल्दी फल खाना जरूरी है, लेकिन उससे भी ज्यादा जरूरी है सही फल खाना। ऊपर बताए गए फलों का सेवन अगर सही तरीके से किया जाए, तो ना सिर्फ पाइल्स के लक्षणों में राहत मिल सकती है, बल्कि स्थिति धीरे-धीरे बेहतर भी हो सकती है। Sources: Healthy Hamesha
FAQs: पाइल्स में कौन से फ्रूट्स खाएं – अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
Q1. क्या पाइल्स में अनार खाना फायदेमंद होता है?
उत्तर: हां, अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स और टैनिन्स होते हैं जो नसों को मजबूत बनाकर ब्लीडिंग को कम करते हैं।
Q2. क्या पाइल्स के मरीज केला खा सकते हैं?
उत्तर: पूरी तरह से पका केला सीमित मात्रा में खाया जा सकता है। अधपका केला नुकसान कर सकता है।
Q3. क्या तरबूज पाइल्स में राहत देता है?
उत्तर: हां, तरबूज बॉडी को हाइड्रेट करता है और जलन को शांत करता है।
Q4. अंजीर पाइल्स में कैसे फायदेमंद होता है?
उत्तर: अंजीर में मौजूद फाइबर कब्ज को दूर करता है और आंतों की सफाई में मदद करता है।
Q5. PF90 दवा क्या सच में असरदार है?
उत्तर: हां, यह आयुर्वेदिक फॉर्मूला 15 साल की रिसर्च पर आधारित है और हजारों मरीजों को इससे राहत मिली है।
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